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孕期很多孕媽媽不能出門，一天的運動量：從沙發上坐起來，走回床上或去廁所。孕媽們每天不是在睡覺，就是在吃吃吃的路上，體重控制不住地瘋長。很多人認為，孕期體重過度增長，只是會影響美觀，或者會導致寶寶過大不好生產，其實，危害遠大于此。孕期體重增長過多或不足，這對孕媽和寶寶都有很大的負面影響。

孕期體重管理的重要性

孕期增重是復雜而特殊的生物學現象，同時也是評價孕婦營養狀況和胎兒生長發育的綜合指標，適宜的孕期增重是胎兒發育良好和孕婦孕期適應性變化良好的重要標志之一。肥胖的婦女減肥后再懷孕，不宜于懷孕期間減重，但仍應注意每日攝取的總熱量。體重過輕的婦女，懷孕期間應多增加些體重，但應請教醫師、營養師做適當的增重計劃。懷孕初期體重增加很多者，應適當控制體重的增加。

孕前偏瘦的媽媽
(BMI<18.5)

孕期(單胎)總體重可以增加：
11.0kg~16.0kg
孕前正常的媽媽
(18.5≤BMI<24.0)

孕期(單胎)總體重可以增加：
8.0kg~14.0kg
孕前超重的媽媽
(24.0≤BMI<28.0)

孕期(單胎)總體重可以增加：
7.0kg~11.0kg
孕前肥胖的媽媽
(BMI≥28.0)

孕期(單胎)總體重可以增加：
<9.0kg

孕期體重異常的危害

適宜的體重增加是孕育健康寶寶的基本保障。已有大量研究表明，孕期過多的體重增長，將增加難產的危險；孕期過少的體重增長，除影響母體健康外，還可導致胎兒營養不良并影響其成年后的健康狀況。

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如何進行孕期體重管理

隨著孕期體重與母嬰結局關系的研究不斷深入，孕期體重管理越來越受到廣大孕媽的關注。孕期體重管理的目標是將體重控制在一個合理的區間內，避免體重過重或過輕對母親和胎兒產生不利的影響。

孕期營養管理

1、根據孕婦基本情況及臨床癥狀確定能量和各種營養素的需求量；
2、根據孕婦飲食喜好和習慣確定每日膳食結構；
3、定期進行營養評估，調整營養建議。
孕期運動管理

1、評估運動指證，排除不能運動的原因；
2、指導孕期運動，充分考慮孕前運動習慣，指導運動類型、頻率和強度等；
3、根據情況調整運動頻率、強度和時間。
孕期生活管理

1、定期進行產前檢查，盡早發現產科問題并積極干預；
2、建立良好的生活方式，糾正不良的生活習慣；
3、開朗樂觀，保持心境平和，消除緊張情緒。

孕期體重管理門診

為了呵護母嬰健康和平安，重塑媽媽產后魅力與自信，米諾娃婦女兒童醫院重磅推出“孕期體重管家”，讓您享受定制的系統化科學體重管理，打造健康孕期生活，讓您快樂、科學、輕松地管理體重，安全順產，從孕前美到產后，開啟魅力新生活。

國內首部專業著作加持

《科學管理孕期體重》書籍是國內孕期體重管理專業著作，曾獲得四川省醫學科技獎。本書由我院婦產科吳方銀主任醫師聯合熊慶教授、產科肖兵主任、產科副主任醫師李雪、副主任醫師邱艷、營養學碩士王艷麗等共同編纂出版，這其中還凝聚了米諾娃婦女兒童醫院、四川省婦幼保健院醫生團隊的心血和智慧。
“1號難求”專家團N 對1服務

由產科專家、營養科專家、皮膚科專家、心理學專家、瑜伽師、助產士等組成的王牌專家團N對1、多學科管理您的遠期體重，讓“一號難求”的專家成為您專屬體重管家，全力確保您和寶寶的健康。
定制孕期管理方案

專家團會根據每位孕媽的體重、體質、生活習慣、寶寶情況等，量身定制一整套、系統性的孕期體重管理方案，讓您尊享健康呵護。
360°打造科學孕期生活

孕期體重管理采用“醫療+養護”的方式，從吃、穿、住、行等方面全方位打造孕期生活，讓您快樂、科學、輕松的管理體重。

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專家團隊

游泳
主任醫師
產科首席專家
教授
華西第二醫院婦產科一級專家

在四川大學華西第二醫院從事一線婦產科臨床、教學、科研30余年，接產數萬例。擔任《中國計劃生育和婦產科雜志》編委、《現代臨床醫學雜志》編委，發表論文數十篇。

擅長:圍產保健和產科疑難重癥，對兇險性前置胎盤、胎盤早剝、妊娠期肝內膽汁淤積癥、早產、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病有豐富經驗。

邱艷
副主任醫師
婦保科主任

臨床醫療專業學士學位和婦產科碩士學位。榮獲母嬰保健專項技術（產科、計劃生育）合格證、產前診斷技術合格證、臨床遺傳咨詢能力專項培訓合格證。擔任四川省預防醫學會出生缺陷預防與控制專委會委員、四川康復學會婦產科分會委員、四川國際醫促會委員等社會職務。

擅長:孕前保健、孕期保健、產后保健、圍絕經期保健，對孕前檢查、優生遺傳咨詢、二胎備孕生育力評估、復發性流產診治、產前篩查診斷有豐富經驗。

李雪
副主任醫師
產科副主任

從事婦產科臨床工作近20年，擁有豐富的產科臨床經驗。作為產科高級生命支持（ALSO）講師，先后承擔全省多地婦幼保健機構的授課，并以第一作者身份發表多篇學術論文。

擅長:接產技術，陰道助產（產鉗、胎吸）、臀位助產、陰道三四度裂傷縫合、宮頸環扎術、肩難產及產后出血、失血性休克、子癇、胎盤早剝、前置胎盤等搶救。

黃剛莉
皮膚科負責人

從事婦幼皮膚病臨床工作10年，曾被評為“優秀共產黨員”。擔任四川省美容整形協會女性生殖整復與抗衰老分會理事。參與編寫《皮膚病證候與治療》，發表專業論文4篇。獲得中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容培訓基地頒發的皮膚美容主診醫師培訓合格證書。參加四川省醫師協會主辦的皮膚病理及疑難少見病診斷培訓，獲得結業證書。

擅長:婦女兒童常見皮膚病診治，如嬰兒濕疹（特應性皮炎）、嬰兒血管瘤、蕁麻疹、痤瘡、玫瑰痤瘡、黃褐斑、雀斑、各類疣等等。擅長激光、射頻、化學換膚術等醫學美容相關技術。